[...] spalacz kosztuje więcej niż 50zł. Jak często masz zamiar chodzić na siłownie? 5 razy w tygodniu? Pamiętaj, że mięśnie potrzebują też czasu an regeneracje. Poza tym warto wprowadzić chyba jakieś aeroby. Co prawda nie są tak skuteczne jak np. FBW, ale możesz je potraktować jako relaks w dni nietreningowe. Jeśli napisałem coś głupiego to sorry
[...] to i owo o epoce. Taki przeciętny rycerz ważył... no trochę więcej niż dzisiejszy przeciętny zjadacz chleba. Przesadzanie z alkoholem szkodzi, ale trzeba wybadać, co i w jakich ilościach danej osobie szkodzi, a na ile i jak często można sobie pozwolić. Ja w ciągu roku grzecznie trenuję i prawie nic nie piję, ale w sezonie to nie wyobrażam [...]
[...] bialka), a nastepnie po przeczytaniu postow w tym dziale zredukowalam do ok. 85-90 g i wieczorem bylam glodna A tego nie lubie ;) zwlaszcza, ze absolutnie nie chodzi mi o jakies gwaltowne chudniecie, raczej delikatna poprawe :) I DLATEGO JESLI CZULAS SIE GLODNA PRZY TYM SAMYM POZIOMIE ERNRGETYCZNYM POWINNAS ZJADAC TYLE BIALKA JAK WTEDY GY NIE [...]
[...] alkoholu. Nie ma o czym pisać ale już wyszłam na prostą i wracam do zdrowego i racjonalnego jedzenia. Skóra w dramatycznym stanie :( ile jecie tego wiesiołka ? 6 kapsułek jak często pisze na forach czy 1 ? Planuje odstawić całkowicie nabiał, bo wiem że jest go sporo i może powodować problemy skórne ale aby to zrobić muszę ustalić menu na kilka [...]
czy jest zasada wg której powinno się zmieniać trening - jak często/po jakim czasie. Czytałem i zdania są podzielone, jedni mówią że max po 12tyg powinno się zmienić, inni żeby jechać dopóki są efekty nawet pół roku. Złoty środek?
[...] na klatę - druga część ławki i sztangi na barki, płaskie, skośne, pionowe... Mi generalnie brakuje atlasu (wolę ławkę skośna atlasową), ale pozatym jest sporo miejsca i tak jak ja chodzę ok 19.30 do 20.30 to pod koniec juz sam zostaje (ostatni gasi swiatło :) Nie mam porównania do innych siłowni bo nie chodziłem na siłke 16 lat i ta jest [...]
Proszę o radę w sprawie treningu Oto pytania wraz z odpowiedziami. Jak często? 4 razy po 50min Ile przepływam zależy od elementu treningu w danym dniu ale ok. 500- 1500m Co chciałbym uzyskać przez trening? Wytrzymałość :to taż, i poprawienie wydolności mojego organizmu nie nie rekord: tak inne : chcę się dostać do sekcji pływackiej na studiach [...]
u mnie wlasnie tylek jest ok, tylko ten brzuch tak jakby troche wystaje do przodu, jak zrobic zeby narzady wewn nie byly napuchniete i jak wyglada to wciaganie brzucha i jak czesto powinno sie je robic, itp. ale i tak przejde sie dla pewnosci do lekarza... Zmieniony przez - bober w dniu 01-05-06 22:14:38
[...] i złap za żelastwo. Zmień swoje życie już teraz bo odwlekanie tego mija się z celem. Uwierz mi że im bardziej widzisz zmiany na wadze i w pasie tym więcej chcesz osiągnąć a jak udaje Ci się zrobić siłę na redukcji i kolejne rekordy (małe ale jednak) to masz jeszcze większą motywacje a nie jak ktoś napisał robienie fotek nad kiblem . Za Ciebie [...]
[...] jeszcze polecic zeby doprowadzic skore do porzadku i zdrowego wygladu?? Mali Podpisuje się pod tym i ja. Ostatnio mam to samo @@-) I nie mogę znaleźć przyczyny. Dodatkowo na ramionach mi się pojawiają jakieś krostki. Sforcia, oooo dobrze ze napisalas...mi sie pojawiaja tez czasami w obszarze lopatek - chociaz ostatnie 4 tygodnie mam spokoj :-)
stary ja ogarniam pieknie :D tylko nie stosowałem i pytam czym lepiej zakonczyc cykl . przeczytac to ja przeczytralem co to jest ./. ale jak one sie sprawdzają :) dobra kreta :) nie bede cudował z boosterami . szkoda siana :D co mi pomoze spalic tłuszcz nie tracac na sile i masie. wiem bieganie rowerek . jak czesto bo treningu siłowym to robic [...]
[...] 61 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : na całym ciele równo W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5x w tygodniu sztuki walki + basen 1x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: nie przywiązuje wagi , aby się dało przełknąć Co lubisz jeść na obiad : jw Co jako [...]
tak jak za mocno przyciśnie to złamie jakiś staw ,a przypadkiem nie ma tak że jak ktoś cię dusi to odpływasz ,no i niby mózg też jakoś tam cierpi ,a komplikacje związane typu jąkanie i inne z mową to pewnie w wyniku uszkodzenia ośrodku mowy ,czyli jak często się dostaje w skroń mocno ? Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2008-12-22 09:53:19
[...] (mile widziane): Wiek :22 Waga :53 Wzrost : 164 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 79 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna :) dużo i często, dodatkowo Body space, Vacu fit, Siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]
Chcę zrzucić parę kilo, a od kumpla który chodził na siłkę dostałem Carbo. Podobno węgle w nadmiarze sprzyjają tyciu więc czy powinienem zażywać owe Carbo, ponieważ nie chcę aby dodatkowo utrudniało mi to schudnięcie. Jesli mam to brac to jak czesto i w jakich ilosciach.
Niecodziennik o diecie i treningach
